MINDFULNESS

 Mindfulness è una parola non perfettamente traducibile in lingua italiana ma il concetto che più si avvicina è “consapevolezza”. Consapevolezza del momento presente. In parole semplici, la mente che osserva se stessa rimanendo distante dalle sensazioni e pensieri. Vale a dire, prestare attenzione ai pensieri, alle emozioni, alle sensazioni che il corpo invia ma non esserne sopraffatti. L’obiettivo è, dunque, eliminare quella sofferenza causata da ciò che accade attorno a noi, lavorando sui propri stati mentali.

 

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